Вы здесь: Главная
Здоровый образ жизни как профилактика гриппа и ОРВИ
Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей, характеризующаяся поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно - сосудистой и нервной систем.
Это единственная острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), влекущая за собой серьезные осложнения, которые не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для жизни.
Источником инфекции является больной человек. Важную роль в передаче инфекции играют больные со стертой формой инфекции, переносящие заболевание «на ногах».
Единственный надежный способ защиты от гриппа – вакцинация. Но, не все группы людей проходят вакцинацию по тем или иным причинам (аллергическая реакция на белок куриного яйца, сильная реакция на предыдущее введение вакцины, иммунодефицитные состояния, острая инфекция и др.). Для людей, имеющих противопоказания к проведению вакцинации против гриппа, основными мерами профилактики являются соблюдение правил личной гигиены и соблюдение принципов здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья.
Ведение здорового образа жизни , как важное составляющее профилактики гриппа и ОРВИ для каждого человека, способствует повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.
ЗОЖ включает:
· оптимальный режим труда и отдыха;
· правильное (сбалансированное и качественное) питание;
· двигательная активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание;
· соблюдение правил личной гигиены;
· психогигиена, умение управлять своими эмоциями;
· отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства)
Режим труда.
Оптимальный режим труда и отдыха должен предусматривать достаточное время для сна, трудовой деятельности, отдыха и приёма пищи.
Физическая культура.
Регулярные физические упражнения, тренировки способствуют укреплению иммунной системы, позволяя организму адекватно отвечать на воздействие респираторных вирусов.
Питание.
Нерациональное питание, дефицит белков, жиров, витаминов и микроэлементов является причиной вторичных иммунодефицитных состояний и благоприятным условиям для инфицирования вирусами гриппа и ОРВИ.
Употребляйте в пищу темно-зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты, витамины А, С, Е и бета-каротин.
Вредные привычки становятся причиной многих серьезных заболеваний, оказывают отрицательное воздействие на иммунитет и способствуют возникновению респираторных инфекций.
Стресс
Люди, которые регулярно испытывают стресс, как правило, имеют ослабленный иммунитет, поэтому чаще заболевают и чаще испытывают осложнения инфекционных заболеваний.
Вредные привычки.
Курильщики более склонны к респираторным заболеваниям и испытывают более частые простуды.
Меры профилактики гриппа в разгар эпидемии:
· после каждой поездки в общественном транспорте, по приходу домой, необходимо тщательно вымыть руки. Если возможности вымыть руки нет, – при себе рекомендуется иметь антибактериальные влажные салфетки или антибактериальный гель.
· не следует прикасаться грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.
· избегайте мест скопления людей.
· если вы почувствовали недомогание, первые признаки заболевания уже появились – в общественных местах используйте маску для того, чтобы исключить распространение инфекции среди людей. Благодаря маске здоровый человек может защититься от заражения, посещая общественные места в разгар эпидемии.
· если вы все - таки заболели, воздержитесь от посещения работы, оставьте дома заболевшего ребенка. Это не только снизит возможность распространения инфекции, но и уменьшит вероятность развития осложнений, в том числе опасных для жизни.
Придерживайтесь здорового образа жизни. Правильное питание, сон, физические упражнения способствуют формированию устойчивость к инфекционным заболеваниям.
Ссылки на видеоролики продвижения ценностей ненасильственного воспитания и доверительных отношений с детьми, профилактику не только крайних форм жестокого обращения с детьми, но и "обыденных", привычных видов физических наказаний и эмоционального давления
Название | Хронометраж | Слоган |
Оковы |
75 сек. | Мы думаем о себе голосами наших родителей |
Кошка https://youtu.be/hJ388J5T4qM | 90 сек. | Только взрослый может разорвать круг насилия |
Тарелки https://youtu.be/aokeR5j5NlQ | 60 сек. | А какие следы оставляете вы на своем ребенке? |
Рыбка https://youtu.be/U4MuWuvFlZU | 85 сек. | Передавайте детям только добрые традиции |
Рисунок https://youtu.be/r7JrGqad0jQ | 60 сек. | Дайте ребенку место в вашей жизни |
Пощечина https://youtu.be/66frexeysaI | 70 сек. | Дети всему учатся у нас |
Ваши дети любят вас https://youtu.be/n-9teKTBMcg | 65 сек. | Ваши дети любят вас. А вы их? |
В Змеиногорском районе завершился муниципальный этап конкурса « Воспитатель года Алтая-2020»
С 1 октября 2019 по 29 ноября 2019 в Змеиногорском районе проходил муниципальный этап конкурса «Воспитатель года Алтая 2020» среди воспитателей дошкольных образовательных учреждений Змеиногорского района.
Профессиональный конкурс «Воспитатель года Алтая – 2020» традиционно состоял из трёх этапов – заочного и двух очных.
Стоит отметить, что в ходе заочного этапа члены профессионального жюри оценили три задания: «Интернет-портфолио», «Педагогическая находка», «Визитная карточка». При оценке интернет-ресурса учитывалась его актуальность, информативность, тематическая организованность контента, отражение опыта работы конкурсанта и практическая значимость материалов.
Финальные мероприятия конкурса «Воспитатель года Алтая – 2020» прошли 29 ноября 2019 года на базе Дворца творчества детей и молодежи, по итогам которых абсолютным победителем признана Иванова Галина Юрьевна, музыкальный руководитель Карамышевского детского сада «Медвежонок», филиала МБДОУ Барановский детский сад «Солнышко».
Напомним, профессиональный конкурс «Воспитатель года Алтая» ежегодно проводится в рамках реализации мероприятий Государственной Программы Алтайского края «Развитие образования и молодежной политики в Алтайском крае».
Он призван способствовать формированию позитивного общественного мнения о профессии педагога детского сада, обновлению и совершенствованию системы дошкольного образования в Алтайском крае, повышению уровня профессионального мастерства педагогов, созданию возможностей для реализации их творческого потенциала, поддержки творчески мыслящих воспитателей.
Внимание! Конкурс на отбор социально-ориентированных некоммерческих организаций